חשיבות השגרה של המתמודדים עם חרדות

חרדות ודיכאון פוגעים בצורה דרמטית ומשמעותית באיכות החיים ובתפקוד בכל מישורי החיים.
ככל שהחרדות תופסות יותר מקום בנפשו של האדם, כך הן גורמות ליותר מצוקה, לקשיי תפקוד ולחוסר יכולת לחיות בצורה מאוזנת ויציבה.

החווה, מרכז יום חקלאי טיפולי לצעירים במשבר הסובלים מחרדות, דיכאון ועוד קשיים נפשיים – מציעה בית מאזן ומרכז שיקום לטיפול בחרדות ע"י טיפולים תומכים מגוונים ויצירת שיגרה של עבודה חקלאית.

מהי חרדה?

חרדה, או הפרעת חרדה, היא בעיה נפשית שכיחה מאד הן בילדים והן במבוגרים.
מצבי החרדה מתבטאים בשילוב של סימפטומים גופניים ורגשיים בעוצמות שונות.
החרדה פוגעת באיכות החיים של הסובל ממנה ומשליכה על כל תחומי חייו.
​חרדה הינה תחושה חזקה של לחץ ופחד מפני משהו רע שיקרה ותמיד מכוונת אל משהו עתידי מפחיד ומאיים.
האדם הסובל מחרדה יחוש אותה הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיסית.

החרדה מעירה את מנגנון ההישרדות האינסטינקטיבי של האדם שיכול להתבטא בשלושה מצבים, הנקראים שלושת ה – F:
FIGHT  – להילחם
FLIGHTR – לברוח
FREEZE  – לקפוא
כלומר: מערכת העצבית מפעילה תגובה הישרדותית (של "הלחם או ברח או קפיאה במקום") בשל החרדה ולכן האדם הסובל מהחרדות מתקשה לתפקד וסובל מסימפטומים קשים.

ממה מורכבת החרדה?

• ממרכיב מחשבתי – מחשבות טורדניות, שליליות ומפחידות וכן דאגות בלתי פוסקות.
• ממרכיב רגשי – לחץ, סטרס גבוה, רצון לברוח, התעוררות רגשות קשים, תחושה של חוסר שליטה בחיים וחוסר אונים.
• ממרכיב גופני –סימפטומים גופניים קשים ובלתי נשלטים: לחץ בחזה, דפיקות לב חזקות ומהירות, הזעה מוגברת, כאבי ראש ובטן, רעד וכדו'.
• ממרכיב התנהגותי – הימנעות ממה שמעורר חרדה. הימנעות זו אינה פותרת את הבעיה בבסיסה, אלא רק נותנת הקלה לזמן קצר עד שהאדם נפגש שוב עם משהו שמלחיץ אותו.

מה גורם לחרדה?

החרדה מגיעה לרוב כתוצאה מתכנים לא מודעים המתעוררים בעקבות גירוי מסוים.
הגורמים האפשריים להיווצרות חרדה יכולים להיות אישיות חרדתית, אירועים טראומטיים שקרו לאדם בעבר, גורמים תורשתיים-גנטיים ושיבוש תהליכים שונים במוח.

כיצד ניתן לטפל בחרדות?

טיפול פסיכולוגי

מכיוון שהחרדה נוצרת כתוצאה מאלמנטים נפשיים לא מודעים, חשוב להבין מה הם ומדוע התעררו בנפשו של האדם.
הטיפול הפסיכולוגי, במגוון גישות טיפול יעילות, שם דגש על עיבוד הרגשות הקשים והשליליים שיצרו את החרדה וכך מטפל בשורש הבעיה.
כמו כן, בטיפול הפסיכולוגי מצייד המטפל את המטופל בסל של כלים מעשיים להתמודדות עם תופעות החרדה, מתרגל אותו בעמידה הדרגתית מול מצבים המלחיצים אותו ומלמד אותו שיטות להרגעה עצמית.
לעיתים מומלץ לשלב את הטיפול הפסיכולוגי יחד עם טיפול תרופתי כדי לתת למטופל אפשרות טובה יותר להתמודד עם התכנים הרגישים.

החווה – התמודדות עם חרדה ע"י יצירת שגרה יציבה ומאזנת

החווה – מרכז יום חקלאי טיפולי לצעירים במשבר נפשי – מיועד לצעירים בני 18-40 שחווים תקופות משבר, חרדות, דיכאון וקשיי תפקוד על רקע נפשי.
החווה מציעה להם מקום שהוא בית מאזן בעל שגרה יציבה לתמיכה, להכוונה ולהתגברות הדרגתית על מצוקותיהם.

החזון של החווה הוא הקניית יכולת השתלבות חזרה לשגרת החיים הרגילה ע"י יצירת שגרה חיובית הכוללת עבודה חקלאית ואורח חיים בריא.
דרך הפעולות החקלאיות היומיומיות המדמות פעילות שגרה מבורכת ותמיכה פעילה במשתקמים – מאמינים מייסדי החווה שניתן בהדרגה לחזור ליציבות נפשית, להפחתת חרדות ולמסלול חיים בריא ומאוזן.